女性の皆さん、筋トレすると筋肉がついてムキムキになってしまうと思っていませんか?【2020年最新】

更新日:2020年8月19日

こんにちは!



パーソナルトレーナー野原です。



女性の皆さん、筋トレするとカラダがムキムキになってしまうと思ったことはないでしょうか?




結論からお話すると、減量時に行う筋トレでしたら太くなることはありません。



減量時は、消費カロリーが摂取カロリーを上回っている状態です。



このような場合で筋トレをしても筋肉がつくことはなく、体脂肪と一緒に筋量(筋肉)も落ちていきますので太くなることはありません



余談ですが、身長、体重が同じでも体脂肪が多いと体積の関係でカラダが太く見えてしまいます



言い換えると、筋トレをして体脂肪率を下げないとカラダが太く見えてしまうということです。



見た目を変えたい方は筋トレをしましょう!



今回の内容はここまでになります。



ご覧いただきありがとうございました。

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